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  • 운동은너무힘둘어요·초보
  • 2018.06.21 16:50
Q.식단 조절이요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생인데 식단조절을 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ 배는고픈데 어떡해야할지 모르겠어요..
  • 운동은너무힘둘어요
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.21 17:15
  • 아침 든든하게 한식 위주로 드셔도 좋고
    요거트나 뮤즐리 사과하나 이렇게 드셔도 좋아요!
    점심은 급식 반식이나 배부르기 딱 전까지 국물은 건더기 위주로 드시구
    저녁은 다이어트식 하세요!
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채택된 답변
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초보
  • 운동은너무힘둘어요
  • 06.21 18:07
  • 젾이 헉... 감사합니다 ㅠㅠㅠ 화이팅!!
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정석
  • 젾이
  • 06.21 18:05
  • 급식이 칼로리가 은근 높아요ㅠㅠ 저는 급식에서 밥 조금(흰 쌀밥이면 드시지마세요) 짜고 단 반찬 손 안대고 감자, 밀가루, 떡, 튀김 등등 다 끊었더니 한달에 6키로 빠졌어요 케이크나 핫도그 같은거 정말 먹고싶지만 친구들한테 다 가져가라고 했구요 수요일에 맛있는 것들만 나올땐 아예 급식실 안갔어요ㅎㅎ 정말 참아야 빠져요 화이팅
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초보
  • 운동은너무힘둘어요
  • 06.21 17:16
  • hEalThGuRl 감사합니다!!
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.21 17:16
  • hEalThGuRl 일반식 하루에 한 끼는 꼭 드시구 저녁은 단백질 위주로 드세요
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