1. 식단은 🥦
어제 피자를 먹었더니 운동을 많이 했어도 몸무게 변화가 전혀없어 슬펐어요.ㅜㅜ

아침은 먹다남은 불고기와 닭가슴살 숙주볶음을 먹었고 점심엔 매운게 땡겨서 해초곤약 비빔면 먹었어요. 곤약을 100g이나 넣고 야채를 많이 넣었더니 칼로리는 얼마 안되는데 무게가 총 500g을 넘어 좀 걱정스러워요. 담엔 조금씩 줄여야겠어요.
오후에 애들 간식 챙겨주다 연어랑 아보카도 간식으로 살짝 먹고 저녁도 아이들 차려주다 안먹으려다 척아이롤 구이와 파무침을 조금 먹었는데 넘 맛있더라구요.ㅎ



2. 운동 미션은
4일차 점핑잭 60회, 스쿼트 45회, 플랭크 35초, 토터치 35회, 버핏테스트 15회를 아침에 일어나 완료했는데 양이 많아져서 쉬엄쉬엄 했네요.

3. 추가운동은 등산 60분, 걷기 40분, 요가 30분, , 필라테스 20분, 골반교정스트레치 30분을 했어요.

제가 끈기 있는편이 아니라 3일째가 고비였는데 우리 탄탄반님들 글을 읽었더니 신기하게도 먹는걸 조절하게 되었고, 근육통에 감기까지와서 일어나기 싫었는데 오늘도 미션 완료했어요.
함께하는 우리 탄탄반 모든분, 그리고 다신 관리자께 감사드립니다.😍

편안한 밤 보내시고 우리 내일도 즐겁게 미션 완료해보아요.🧚‍♀️