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06월 21일 (음식 1478kcal, 운동 295kcal)
아 몰랑.. 망해쪄.. 시험 망해쪄어

20151207 다이어리 일기상세

성공 303kcal
1478/ 1783 kcal
295/ 297 kcal
아침식사307kcal(20.77%)
으아아ㅏㅏㅏ 바빠ㅏㅏㅏ
[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널
62kcal
카카오닙스
52kcal
[요플레] 플레인 화이트
63kcal
[플라하반] 퀵오트 오리지날
130kcal
오전 간식179kcal(12.11%)
캐슈넛
33kcal
호두
39kcal
마카다미아
47kcal
[숀리] 구운아몬드
60kcal
점심식사390kcal(26.39%)
밥이곤약 후기를 위해 시식!
밥이곤약 매콤닭
250kcal
계란후라이
77kcal
[노브랜드] 닭가슴살 슬라이스햄
54kcal
상추
9kcal
오후간식170kcal(11.50%)
[스타벅스] 블루베리 마카롱
160kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)
10kcal
저녁식사432kcal(29.23%)
다이어트 고찰하다가 저녁메뉴 선택을 못함..
[프리고] 모짜렐라 스트링치즈
120kcal
양상추
6kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱
15kcal
[요플레] 플레인 화이트
56kcal
아로니아 분말
10kcal
[머드스콘] 단호박스콘
225kcal
운동295kcal
오후★
땅끄-승마살, 캐시-안벅지 다리라인6일차

저녁★
승마살, 안벅지, 팔운동
와이드스쿼트60, 사이드60
런데이4-3
월싯(wall sit)
8kcal
스쿼트
24kcal
런지
23kcal
조깅 달리기
240kcal
  • dujay
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