저는 전역한지 2일 된 사람입니다.. 현재 178 80 이구요 운동 할줄 도 모르고 일단은 지금 최대한 뭘 하려고 하긴 합니다. 전체적으로 근육보단 살이 많이 있고 배워 얼굴 쪽에 살이 많이 찐 상태입니다. 아침은 보통 바나나를 먹고 운동을 하러가서 근력 40분 유산소 20 분 이 순서로 운동을 하고 점심은 자유식 저녁은 닭가슴살+단백질 쉐이크+견과류 한 봉지 이렇게 먹고 있습니다 2학기 개강하기전 소위 잔 근육 몸매를 만들고 싶은 데 어떻게 해야 할지 고민이 많습니다.. 꼭 도와주세요.. ㅠㅠ
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