불금답게 다이어트식단은 불태운듯한 하루를 보냈어요ㅜㅜ
핫바디반 여러분들은 저대신 운동으로 불태운 하루가 되셧길 바래요 ㅜㅜ
저는 오늘은 간식도 저녁도 헤비한 날이네요ㅜㅜ
스무디 끊고 오늘부터는 아침만 클렌즈 주스로 시작해볼까해요 :)
삿던건 다 먹어야죠!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아침까지만해도 건전했는데ㅜㅜ
점심은 회사식당에서 먹었어요 :)
오랜만에 먹는밥이라 그런가 어찌나 맛있던지!
그렇게 노래부르던 쌈밥이엇는데 상추쌈이 너무 반가웠어요ㅎㅎ
반찬으로 간이 충분한 것 같아 쌈장없이 쌈싸먹고 고추까지 클리어!
오이 냉국은 건더기만 먹었어요
오늘 뭔가 진빠지고 용쓰는 하루라 그런가 당 떨어지는 기분ㅜㅜ
초코우유하나에 자두하나 살구하나 간식으로 먹었어요ㅎㅎ
자두가 나오다니 너무 행복해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁은.... 네 저는 불태웠어요ㅜㅜ
제가 고기구우면서 최대한 덜먹으려 애썻는데, 한 10점 정도 먹은것 같아요
잘 안되더라구요 결국 냉면 반그릇까지 클리어!햇네요ㅜㅜ
삼겹살에 냉면 뿌시기 하고 돌아와서 운동했어요
내일 새벽에 일어나야할 일이 있어서,
일찍 자야한다는 마음에 많이는 못하고 필수미션 운동만 2세트했어요
너무 많이 먹어서 소화가 안된 것같아서 버피는 스텝버피로 천천히 했어요!
스쿼트는 허벅지랑 발목에 스트레칭 밴드 착용하고 수행했고
런지는 1kg 아령 양 손에 들고 했어요!
금요일 밤 마무리 잘 하시구 내일부터 다시 클린 식단! 노력해볼게요
다신 11기 핫바디반 여러분도 모두 화이팅입니다 :)
정석
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