드디어 몸무게가 1의 자리가 바뀌었네여ㅋㅋㅋ
어제 아래와 같이 생활했더니 바뀌었어여!!!
6/23
아침
밥 반 그릇, 짜장 약간, 양파초절임, 명이나물
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t, 아로니아 분말 2t)
점심
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 명이나물,
오뎅 볶음
간식
두유(+바나나 1개)
페퍼민트 차
저녁
떡볶이 내 엄지손가락의 3분의 2정도 길이에
굵기는 엄지손가락보다 약간 굵은 정도
즉, 매우 작은 떡 4개 먹음
딸기&라즈베리 차
밤
종합 비타민
운동
총 걷기 50분
웨이트 1세트 당 20회
상체 웨이트 3가지 각각 3세트
하체 웨이트 6가지 각각 3세트
총 540회
런닝머신 30분
(역시 6이랑 7.3을 번갈아 하는데
에어컨 안 튼 시점에 하니까 숨 막혀서ㅠㅠ
30분 밖에ㅠㅠ)
4
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