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  • 난아니까
  • 다신2018.06.25 18:0441 조회0 좋아요
  • 1
현재 나의 모습

비포사진은 없구요
현재진행중이예요
이제 목표까지 2키로 남았는데 이놈의 허리살이 너무 많아요
다른곳도 많지만 이놈의 허리가 다빠지려면 목표체줄을 더내려야겠죠
현재 170에 58키로예요 목표가 56인데
2키로로 택도 없겠죠?
참고적으로 엄청난 근육질을 만들생각없구요
미끈한몸을 원하고 내가 평생할수있는 운동만큼만 하려구요 그러려면 50키로초반대로 가야할까요?

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댓글 (27)

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다신
  • 난아니까
  • 06.25 23:42
  • 탄력원츄
    인공당분 섭취가 뭐가있나 또 찾아보께요
    원래 단걸안먹어서 안먹다 생각하지만 있을수도 있으니까요
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정석
  • 가시나무꽃
  • 06.25 23:14
  • 화이팅 하세요^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.25 22:07
  • 진짜55 도움이 되실지 몰겠지만...당을(가공된 설탕) 줄이면 뱃살이 많이 빠진대요. 저는 당을 80%컷트하니 하체쪽 체지방이 많이 빠졌어요. 다욧트 전에도 통통하진 않았지만 나이 땜에 살이 쳐지고..복부는 아침에만 날씬 저녁엔 1인치 늘어났어요(탄력부족😢)
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다신
  • 난아니까
  • 06.25 22:02
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 탄탄원츄
  • 06.25 22:00
  • 키도 크시고...170에 58이시면 마른 편이세요! 팔라인도 이쁘시고 힙도 업! 다신 홈트에 허리살 제거 운동 몇 개 있어요! 저도 가끔 따라해요! 아랫배 빼기엔 레그레이즈 운동이 좋다고 들었어요. 계속 팟팅요
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다신
  • 힝향
  • 06.25 21:11
  • 진짜55 상담이라뇨ㅠㅠ 저는 많이 몰라용ㅠㅠ제가 해봤던 것중에 대답해 드리는건데요 뭐ㅎㅎ 운동 바꾸고 유지하면서 함 해보세요! 지금도 잘하셨으니 잘하실꺼같아요! 아자!
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다신
  • 난아니까
  • 06.25 20:49
  • 힝향
    단백질은 일단 다신어플상으로 보면 60~80정도되는것 같아요
    콩 고기 생선을 돌려막기식이구요
    귀리 통밀 감자 단호박 과 야채를 좋아해서 데친 야채로 탄수화물하고 있어요
    운동을 좀바꿔서 해봐야겠어요
    상담받은 기분이예요^^
    감사해요
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다신
  • 힝향
  • 06.25 20:25
  • 진짜55 네네 근력운동도 루틴을 바꿔서 해보세요! 그리고 부위별로 분할해서 해보시는것도 좋구요! 탄수화물도 어느정도는 섭취를 해야 살도 안쳐지는거 같아요.. 제경험상ㅎㅎ 단백질은 어느정도 드세요-?!ㅎㅎ
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다신
  • 난아니까
  • 06.25 20:14
  • 힝향
    전 감량하기위해 식단을 무리하게 하지않아요
    단백질위주로 골고루먹는데요
    그래서 잘 안주는것인가 생각을 했는데 그럼 지금처럼 열심히 먹고 유산소운동과 근력운동을 꾸준히 하면 되겠죠?
    아무래도 근력운동을 더할것 같지만
    운동이 너무 똑같아서그런가 다른운동을 찾아볼까 많은 궁리를 하게 되네요^^
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다신
  • 힝향
  • 06.25 20:11
  • 진짜55 글쿤요 그럼 감량을 잠시 중지하고 유지하는 쪽으로 해보세요! 여기서 감량에 더 집중하면 살이 더 쳐질꺼 같아요ㅎㅎ
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