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Q.12월초에결혼하는예신입니다..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요.

전 지금 키가 157밖에 안되는데 몸무게는 75정도인 뚱뚱 그 자체인 여자사람입니다^^;;
직장생활도 앉아서 하는데다가 일끝나면 습관처럼 야식먹고 회사에서 밥먹을때도 산처럼 쌓아먹고 식탐 대마왕이라 살이엄청쪘거든요ㅠ
먹는건 좋아하고 움직이는건 싫어하는 딱 살찌기 좋은 타입이랄까요...하하하......

그치만 결혼을 앞두고 꼭 살빼서 예쁘게 드레스도 입고 비키니도 입고자 다이어트를 결심하게 됐습니다!
그러나 식단도 운동도 어떤식으로 해야할지 잘 모르겠고 막막해서 조언을 얻고자 글 남깁니다ㅠㅠ

일단 아침8시에 출근해서 밤8시 퇴근까지는 계속 회사에서 앉아서 일하는데다 땀나면 민폐라 쉬는시간에도 간단히 스트레칭하거나 살살걸어다니거나 그 정도만 할 뿐 운동이 힘들구요.

평소에 아침 안먹고 점심 저녁은 회사밥으로 먹어요
어플에서 칼로리 계산해서 먹는데 보면 점심저녁 합쳐서 900~1000정도되더라구요.
샐러드나 다이어트도시락을 싸다니기는 현실적으로 좀 어렵더라구요..ㅠ
늘 달고살던 믹스커피도 안먹고 커피땡기면 알커피. 보리차 등등으로 마십니다.

운동은 끝나고 집에와서 싸이클머신하거나 남친이랑 같이 집앞공원을 걷거나 뛰거나 하고 있어요.

아직 다이어트 시작단계라 야식도 잘 참고있고 이렇게 야식이랑 삼겹살 돈까스 이런음식만 끊어도 당연히 조금이라도 빠질거같긴한데..
결혼식전까지 제가 원하는 이쁜몸매가 되기는 힘든거같아서요.

회사나 집근처가 공단쪽이라 헬스장도 없어서 헬스다니기도 힘들고 복싱장이나 운동배울만한곳도 없어요. 단지 집앞에 레포츠공원이 하나 있구요.

아무튼 식단이나 운동방법 운동시간 등등
아무거나 뭐에대해서라도 좋으니 조언 부탁드립니다..


  • Ellony
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댓글 (1)

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초보
  • 우루루꾸나
  • 06.25 23:31
  • 도시락 싸는게 현실적으로 어려워도 빼려면 이 악물고 해야해요... 저같은 경우에는 점심시간에는 간단한 스트레칭이나 근력운동 하고 점심에는 스페셜k+저지방우유+과일1종+닭가슴살 이렇게 해서 500칼로리쯤 계산해서 식단 짰구요 도시락은 매일 싸기 힘든거 알아서 주말에 미리 다 소분해서 지퍼팩에 나눠놓고 평일 저녁에 도시락 통에 담는 방법으로 챙겨다녔어요 저녁은 다이어트 쉐이크 먹었구요. 운동은 솔직히 나가서 하고 오면 시간도 많이 잡아먹고 야외의 경우 날씨 영향이 커서 헬스장 다니는셈치고 실내싸이클 질러서 집에오면 무조건 실내싸이클 2시간씩 탔어요 첨에 2시간은 무리라서 첫주는 30분>주말을 이용해 시간 늘려서 1시간을 그 담주에 쭉 유지하기 식으로 점차 시간은 늘렸구요~~ 하늘이 두쪽나도 꼭 운동은 하고 잤어요. 회식때도 술일절 안먹고 고기 5점을 조각내서 나눠먹으며 물로 짠 했구요ㅋ 회식 끝나고 오면 다음날 택시 타고 출근하게되더라도 꼭 운동하고 잤어요. 제방법대로만 하셔도 살은 꽤 빠지실건데 전 이걸로 한 6개월정도 해서 20키로 가까이 뺏거든요... 결혼식이 급하면 다이어트 한약같은것도 병행하는게 좋아요 단지 주가 운동이 되야하고 한약같은건 말 그대로 보조역활을 하게끔 해야지 그게 아니면 돈낭비입니다. 그리고 늦게 끝나서 운동할 시간없어서 이런거 다 변명이라고 스스로 세뇌하면서 해보세욤.... 스스로 맘먹으면 할수있어요
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