런닝머신 웜업으로 10분 걷고 20분 뛰고
랫풀다운 40회 시티드로우 60개 플라이 40개
어시스트 턱걸이머신 40키로로 20회
스쿼트 100개 크런치 50개 사이드크런치 50개 백익스텐션 50회
1시간반 운동하고 삼십분 씻는게 목표인데 흠 두시간을 헬스에 쓰는거면 너무 많이쓰는건가
주5일이니까 괜찮은건가
자꾸 이런 생각하다보니 운동할때 효율을 따지게된다
밖은 덥고 몸은 찌뿌둥해서 시작한거였는데 어느순간 닭안심을 먹게되더니.....카페모카를 끊고......
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