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[다신 11기 필수 미션]11일차 식단&운동 완료✌🏻💕
[11일차]와 볼써 11일이에요 하루하루 빠르게 지나가네요
어제 치킨도소량먹고 물도많이먹구
축구보고 감동에 젖어 잠도 못자고 그래서 그런건지
오늘아침 체중 1키로가 늘어있어서 좌절스러웠어요
아직 몸이 수분을 꾹꾹 잡구 있어서 그런걸거라고
스스로 위로중이에요 운동도 열시미했는데ㅜㅜ
치킨두 3조각반개 먹었는뎅 ㅜㅜ
슬프지만 최대한 잊고 하던대로 하려구요
흫흫 오늘도 물을 마니먹었어용~><
물먹는 하마가 되어가는건가..
와근데오늘도 제식단을 돌이켜보니 나트륨양이 많네요
별로안먹은것같은데 조금만 일반식먹고 그러면 나트륨섭취량이 어마어마해지는것같아요:;; 새우에도 나트륨이 많더라구요
요즘은 하루스케줄 보내면서 식사챙겨먹고 운동꼬박하고 그러다보면 하루가 금방가서 무언가 되게 바쁜느낌이에요
훅훅 지나가네요 지금까지 잘 버텨왔으니까 조금 힘들고 지칠때 있더라고 끝까지 모두 함께하고싶어요!
아뮤튼 오늘도 정말 고생하셨어요
짝짝짝 내일도 화이팅💕✌🏻
[식단]
아침-상추+간장+식초+참기름+칵테일새우+김치
점심-오므라이스
저녁-만두3개반?+쫄면+야채+초장
[운동]
미션과제+마일리전신운동+조용전신운동(1탄)+전신운동(2탄)절반+캐시아랫배+캐시허벅지&군살+10일허리운동+강하나하체스트레칭+요가

물섭취:2.5L 걸음수 787

  • YoonYom
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댓글 (11)

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다신
  • lovelymi
  • 06.30 00:28
  • YoonYom ㅋㅋ 비유가 너무 딱맞아서 빵터졌어요. 그러게요. 많이 먹고 조금만 운동해도 되는 몸이면 편파판정 되겠죠. 주말 더 빡쎄게 쪼여서 훅훅 빠지는 몸 되시게요~~👍홧팅❤
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다신
  • YoonYom
  • 06.30 00:26
  • lovelymi 넹 그렇다구 들었어요~
    그래도 지방량 부분에서 감소했는지 다이어트한지 3달다되가서 궁금하네요
    집에있는 체지방계로 매일 재긴 하는데 그냥 체중이조금이라도늘면 근육량은 적게나오고 지방량은 많게나와서 그냥 기록만하고 마음에는 담아두지 않는편이에요
    정말 너무나도 정직해서 좋을때도있지만 슬플때도 있네요 축구심판처럼 제쪽으로 편파판정 해줬음 좋겠다는 생각도 들어요 ㅎㅎ
    비유가 웃기죵?ㅋㅋ
    감사해요~ 주말도 승리해보아요!
    화이팅이요🍀💕
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다신
  • lovelymi
  • 06.30 00:22
  • YoonYom 인바디가 꼭 정확하진 않아요. 참고만 하셔요~ 저처럼 뚱뚱한 사람은 근육량도 많게 나오더라구요. 인바디 받은지 오래되긴 했네요. 몸은 정직해서 노력을 배신하지 않을거예요~~😄
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다신
  • YoonYom
  • 06.30 00:19
  • 통통요미 정말 다이어트는 알것같으면서도 모르겠어요 하면할수록 내가 참 여러부분에서 무지했었구나 싶어요
    건강한 음식으로 신경써야겠어요
    요미님 늘 화이팅이에요💕💪🏻
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다신
  • YoonYom
  • 06.30 00:18
  • lovelymi 그렇겠죠?ㅠㅠ
    조만간 인바디 하러 가야겠어요
    위로감사해요😍😭
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다신
  • YoonYom
  • 06.30 00:17
  • 58목표! 저도 요즘 방심하고 칼로리만 맞춰서 자극적인 음식을 많이 섭취해서 몸이 부은것 같기도해요..
    안먹다가 갑자기 나트륨이 막 들어와서 그런듯 하네요
    저도 요즘 식단에 대해 다시 냉정하게 고민하고 있어요
    우리 화이팅해요💕💕
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다신
  • YoonYom
  • 06.30 00:16
  • 자기관리99lb 네 아무래도 그런것같아요ㅠㅠ나트륨 과다섭취때매 수분을 몸이 잡고있는건가 쉬야도 많이안했어요ㅜㅜ 더 신경써야겠어요😭😭😭
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다신
  • 통통요미
  • 06.29 13:52
  • 맞아요ㅜ 얼마안먹은 것 같은데 은근 칼로리도 많고..나트륨량도 많은 것같아요ㅜㅜ근데 음식을 먹는한 어쩔 수없는 것 같아요. 건강하고 좋은 음식으로 먹으니 괜찮은 것 같아요. 오늘도 힘냅시다💕
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다신
  • lovelymi
  • 06.29 12:51
  • 근육이 증가했을걸로 믿어요~^^
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지존
  • 58목표!
  • 06.29 09:45
  • 저두 ㅠ.ㅠ 하루에 0.2키로씩감량하다가 어제 하루 헬스장 대청소로 미션운동만했더니 갑자기 쑤욱.. 1키로가까이 쪄있더라구요 ㅠ.ㅠ 점심에 닭발먹어서 저녁생략하규 버텼는데 ㅠㅠㅠㅠ
    식단에대해 좀더 고민해봐야겠어요~
    이제 7월다되가는데 다시시작이라는 마음으로 화이팅!
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