[11일차]와 볼써 11일이에요 하루하루 빠르게 지나가네요
어제 치킨도소량먹고 물도많이먹구
축구보고 감동에 젖어 잠도 못자고 그래서 그런건지
오늘아침 체중 1키로가 늘어있어서 좌절스러웠어요
아직 몸이 수분을 꾹꾹 잡구 있어서 그런걸거라고
스스로 위로중이에요 운동도 열시미했는데ㅜㅜ
치킨두 3조각반개 먹었는뎅 ㅜㅜ
슬프지만 최대한 잊고 하던대로 하려구요
흫흫 오늘도 물을 마니먹었어용~><
물먹는 하마가 되어가는건가..
와근데오늘도 제식단을 돌이켜보니 나트륨양이 많네요
별로안먹은것같은데 조금만 일반식먹고 그러면 나트륨섭취량이 어마어마해지는것같아요:;; 새우에도 나트륨이 많더라구요
요즘은 하루스케줄 보내면서 식사챙겨먹고 운동꼬박하고 그러다보면 하루가 금방가서 무언가 되게 바쁜느낌이에요
훅훅 지나가네요 지금까지 잘 버텨왔으니까 조금 힘들고 지칠때 있더라고 끝까지 모두 함께하고싶어요!
아뮤튼 오늘도 정말 고생하셨어요
짝짝짝 내일도 화이팅💕✌🏻
[식단]
아침-상추+간장+식초+참기름+칵테일새우+김치
점심-오므라이스
저녁-만두3개반?+쫄면+야채+초장
[운동]
미션과제+마일리전신운동+조용전신운동(1탄)+전신운동(2탄)절반+캐시아랫배+캐시허벅지&군살+10일허리운동+강하나하체스트레칭+요가

물섭취:2.5L 걸음수 787