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06월 28일 (음식 1062kcal, 운동 664kcal)

어제 먹은거, 또 열심히 태운드아ㅏㅏ!
그래도 타르트는 먹고싶어어ㅠㅠㅠ
운동은 런데이하는 날이지만, 비가와서 사이클로 대체했당!
다리라인 13일차.. 슬슬 힘겨워진다.. 그래서 두번으로 쪼갰는데, 잘못 쪼개서 런지 15번 더했다ㅋㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 1088kcal
1062/ 1783 kcal
664/ 297 kcal
아침식사400kcal(37.66%)
[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널
62kcal
카카오닙스
52kcal
[두보식품] 미이랑오트밀
135kcal
[요플레] 플레인 화이트
49kcal
캐슈넛
16kcal
호두
19kcal
마카다미아
31kcal
[숀리] 구운아몬드
36kcal
점심식사218kcal(20.53%)
닭가슴살소시지랑 리듀스드케찹으로 쏘야!
옐로우 파프리카
12kcal
오렌지 파프리카
14kcal
방울토마토
10kcal
양송이버섯
9kcal
양파볶음
76kcal
[하인즈] 리듀스드 케첩
10kcal
[아임닭] 닭가슴살 프랑크 트리플치즈
87kcal
오후간식230kcal(21.66%)
골든치즈타르트 찌그러졌지만 존맛ㅠㅠㅠ
[파리바게뜨] 진한치즈타르트
230kcal
저녁식사214kcal(20.15%)
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱
15kcal
하루한끼샐러드
25kcal
닭백숙
157kcal
열무김치
17kcal
운동664kcal
오전?
눈뜨스, 인터벌사이클20분, 땅끄팔
오후?
홈트(안벅지, 승마살, 앞벅지, 다노팔)
인터벌사이클20분 +10분
홈트, 다리라인13d-1, 땅끄팔
저녁?
홈트, 다리라인13d-2,
인터벌사이클20분, 땅끄팔
런데이하는 날이지만 비가온다아ㅠㅠ
사이클
180kcal
사이클
210kcal
월싯(wall sit)
18kcal
스쿼트
39kcal
런지
37kcal
사이클
180kcal
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