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dujay·초보
2018.06.29 23:09

06월 29일 (음식 1176kcal, 운동 546kcal)

조바심이 나지만 그래도 천천히 가자..
마카롱 20개먹고 누워만 있어도 살 안찌는 사람이 되고싶다ㅋㅋㅋ

성공 856kcal

1176/ 1783 kcal

546/ 297 kcal

아침식사372kcal(31.63%)

[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널	62kcal
카카오닙스	52kcal
[두보식품] 미이랑오트밀	135kcal
[요플레] 플레인 화이트	45kcal
볶은땅콩	17kcal
호두	26kcal
아몬드	35kcal

오전 간식173kcal(14.71%)

브라질너트 볶은것	40kcal
아몬드	35kcal
호두	26kcal
볶은땅콩	17kcal
[빙그레] 요플레 플레인 화이트	45kcal
아로니아 분말	10kcal

점심식사458kcal(38.95%)

이트샤님 두부강된장과 밥이곤약곤드레밥으로 곤드레밥정식 느낌을 내고 싶었으나...

두부강된장	48kcal
밥이곤약 곤드레밥	240kcal
상추	9kcal
고등어구이	75kcal
소불고기	65kcal
파래무침	7kcal
오이지무침	14kcal

저녁식사173kcal(14.71%)

복숭아	55kcal
[아임닭] 닭가슴살 프랑크 트리플치즈	87kcal
양상추	6kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱	15kcal
방울토마토	10kcal

운동546kcal

아침?
눈뜨스, 공복사이클, 땅끄팔s
오후?
승마살, 안벅지, 앞벅지, 다노팔, 다리라인14d-1
저녁?
승마살, 안벅지, 앞벅지, 다노팔, 다리라인14d-2
런데이5-3, 땅끄팔l, 다리스트레칭

사이클	180kcal
월싯(wall sit)	19kcal
스쿼트	41kcal
런지	40kcal
조깅 달리기	266kcal

dujay
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식욕 억제 힘내기

살은 찌우기도 빼기도 힘듬

0 56 이용규

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최디니
06.30 12:08
와 ㅠㅠ...정석대로 너무 멋지게 하시는모습이 ...ㅠ너무 존경스럽네요...멋져요
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dujay
06.30 00:33
호버 힘내서 같이 열심히해요!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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호버
06.30 00:22
와우 전 이렇게까지 못하는데 대단하시네요 😅 계속 화이팅입니다 저두 이 기운을 받아 계속 해야겠네요
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