![](https://data.0app0.com/diet/Board/3629/wm_3628084_1530384130_1.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/3629/wm_3628084_1530384130_2.jpg)
등산?(경사는 있었지만 작은 공원처럼 되어 있었음) 산책 다녀오고 돌아가는 길에 아침을 안 먹었다고 해서 콩나물국밥1, 꼬물이만두1 시켰어요
저 만두는 만두피가 밀가루가 아니라 감자라서 존득쫀득했어요
콩나물이랑 국물 조금 뺏어먹고 만두를 먹었는데
갑자기 식욕이 돌아서..ㅜㅠ 맛있기도 했구 만두 한 10개 정도 먹은 것 같아요 갯수가 헷갈리네요
저 사진도 4개인가 5개 먹고나서 찍은 거에요
닭가슴살하고 달걀을 도시락으로 싸갔지만 아쉽게 됐네요
아침을 먹어서 안먹으려고 했는데...
![](https://data.0app0.com/diet/Board/3629/wm_3628084_1530384130_3.jpg)
점심은 아까 만두에서 식욕이 시동이 걸렸어요;
아침메뉴 단품하려다가
친구가 식후 커피 마시고 싶다고 해서 세트로 시켰는데 해시브라운이 나오더군요! 커피는 주고 저는 집에 와서 도시락으로 싸간 닭가슴살, 달걀이랑 해서 점심 먹었습니다
![](https://data.0app0.com/diet/Board/3629/wm_3628084_1530384130_4.jpg)
저녁은 간단하게!
![](https://data.0app0.com/diet/Board/3629/wm_3628084_1530384130_5.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/3629/wm_3628084_1530384130_6.jpg)
점심을 배부르게 먹고 헬스장에 가니깐 몸이 무거워져서 나른해졌어요ㅠㅜ
미션이랑 스핀사이클만 했네요
목표☘️
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
오늘 후회되는 점🚶♀️
오전간식을 먹은 다음 바로 점심을 먹어서 너무 배가 불렀다 운동하러 가는데 몸이 무거웠음
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
주차별 미션으로 산에 가긴 했는데 야외활동하니 너무 좋네요
상쾌해요~
내일 계획✨
내일은 휴식!!
헬스장 휴무라서 운동을 한다면 수영할 예정
어제 옆구리 운동을 해서ㅜ (아픈 간 아니고) 근육통인가 옆구리랑 허리가 뻐근해요..
복근운동에만 신경을 써왓는데 라인을 만드려면 옆구리도 중요하네요