[13일차] 벌써 2주가 빠르게 지났어요~
내일은 휴식이네요 모두 한주동안 고생 많으셨네요~☺️
오늘은 오랜만에 만보를 걸었어요 뿌듯하네요~~
다시 식단을 확실하게 신경쓰려고 노력하다보니까
몸무게가 다시 돌아오고 있어요~ 참 정직해요 우리몸은🤭
살찐게아니라 잠시 붓기?였던 것 같아요
기본적인것만 지켜도 감량에 있어서
꽤 도움이 많이되는 것 같아요
그러나 그 기본이 제일로 어려운 듯 해요
내일도 잘 지켜냈으면 좋겠어요 내일도 화이팅이에요!💪🏻💕
[식단]
아침:닭가슴살+토스트(계란후라이+식빵+치즈)+아몬드브리즈+스위트크림드레싱
점심:아이스크림와플 절반+아메리카노 절반
저녁:칵테일새우(파슬리가루)+유기농플레인요거트+콘푸로스트+블루베리
[운동]
미션과제+캐시허벅지엉덩이+캐시아랫배+요가+요가운동+캐시스트레칭+스트레칭+강하나하체스트레칭+L자다리
물섭취량:2L 걸음수:10244
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