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Q.ㅠㅠ 이거 잘 되구 있는 건가욤..
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식이요법한지는 2주정도 되었고 운동 병행하기 시작한지는 1주일 되었는데요 현재까지 4키로 정도 감량했어요. 식이요법은 아침.저녁 샐러드 먹고 점심은 급식 조금만 먹는거로 했구요 운동은 서킷 트레이닝 15분 하고 싶은 부위운동이랑 스트레칭으로 하루에 1시간 이상은 했구요. 근데 4키로가 대체 어디서 빠졌는지 모르겠을 정도로 몸의 변화를 못느끼겠어요ㅠㅠ 뱃살이 말랑말랑해진거 같기도 한데 제가 원래 내장지방 체질이거든요.. 내장 지방이 빠진거겠죠..? 눈에 보이는 변화가 없으니까 자꾸 눈에 보이는 체중에 집착하게돼요ㅠㅠ 잘 되구 있는거 맞죠..? 이대로만 꾸준히 하면 눈에 보이는 변화도 생기겠죠..?
  • 찌힛
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댓글 (5)

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초보
  • 찌힛
  • 07.01 19:40
  • 2키로찌우긔 ㅠㅠ 그렇군요 답변 감사해요!!-!!
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다신
  • /습관
  • 07.01 19:35
  • 찌힛 탄수화물도 중요합니다
    저같은 경우엔 탄수화물을 몸무게×3 단백질은 몸무게×2 먹을때는 근성장이 없었고 탄수=몸무게×5 단백질=몸무게×2 먹으면서 운동하니 근성장이 있네요 (대신 체지방도 좀 찜 ㅠㅠ)
    탄수 너무 절식하시면 아무리 단백질 많이 드셔도 근손실 있을수밖에 없습니다
    아직 본인 방법에 대한 확신이 없으시다면 인바디를 먼저 해보시고 방향을 잡아보세요 눈바디에 확신이 없다면 인바디라도 참고를 해야해요
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초보
  • 찌힛
  • 07.01 19:30
  • 2키로찌우긔


    식단에 단백질 잘 챙겨먹고 근력운동 위주로 운동했는데두 근육이 줄어드나요..ㅠㅠ? 

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초보
  • 찌힛
  • 07.01 19:29
  • 식단에 단백질 잘 챙겨먹고 근력운동 위주로 운동했는데두 근육이 줄어드나요..ㅠㅠ?
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다신
  • /습관
  • 07.01 19:12
  • 식단이 부실하시니 근육이 쭐은거 아닐까요 ㅎㅎ 근육이 쭐면 몸무게가 줄었다고 해도 티 안납니다
    내장지방이 빠지면 뱃살에서 조금이라도 티가 나야해요 좀 잘챙겨드세용
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