view-top

  • 다요트조아·초보
  • 2018.07.01 22:08
Q.단기간에 골격근량 최대한 높일 수 있는 방법 뭐가있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 2주동안 골격근량 늘리는게 학교 과제라서요...
체중은 많이 빼서 안높은데 골격근량이 19키로밖에 안되네요 어떻게해야될까요ㅠㅠ
  • 다요트조아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

7월31일까지 -13키로
2 84 ㅅㅈㅊ
오트밀로 식단하시는분 계세요?
1 100 아차싶어

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Hoo!!
  • 07.02 06:10
  • 골격근 한 달 동안 1kg 늘면 아주 정말 훌륭하게 많이 는거거든요 2주면 큰 기대 안 하시는게 좋아요

    영양가 있는 식사+충분한 근력운동+충분한 휴식

    근육은 운동 중이 아니라 쉬면서 만들어지기 때문에 위에 하나라도 삐끗하면 안 생겨욤ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • /습관
  • 07.01 22:38
  • 신기한 과제가 다있네요..ㅋㅋㅋㅋ 체지방 낄거 감안하고 골격근량만 보면 진짜 계속 먹고 (탄수+단백) 고강도 운동 빡세게 하면 잘 오르겠네요 흔히들 벌크업이라고하죠...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 하위
  • 07.01 22:21
  • 근력운동 죽어라 해주시면됩니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글