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  • gpsjqjx·초보
  • 2018.07.01 23:12
Q.체력을 위한 운동은 얼마가 적당할까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 목적보다는 체력증진 목적이 더 큰데요!

3년간 시험준비를 하게 되어 움직일 일이 아예 없을거 같아요ㅠ

평소 체력도 굉장히 약한편이구요..

예전에 런닝머신 6.5로 2~30분만 걸어도 땀나고 다리 후들거리고 그랬어요ㅠㅠ

계속하다보면 익숙해질까요?

런닝머신과 싸이클 시간과 속도 어느정도가 좋을지 추천부탁드립니다!!! (총 1시간)


예)런닝머신 6.0 30분-싸이클 스피드xx 10분-런닝머신 6.0 20분 이런식으로요!!

부탁드립니다ㅎㅎ
  • gpsjqjx
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다이어트할때 복싱하면
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 07.02 09:01
  • 6.5로 2-30분 걸으면 남자들도 땀나요. 다리 후들거리시는건 하체 근력이 약하신거 같은데 스쿼트나 런지 같은 근력운동 조금 하시는것도 좋겠어요.
    스트레칭+스쾃,런지+6.0으로 30분 정도는 타시면 좋을듯.
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다신
  • /습관
  • 07.02 00:21
  • 런닝머신 5.0~5.5로 시작해보셔요 일주일에 3~4번 정도면 적당할거같네요
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