제가 맨날 30분에서 1시간씩 운동을 하는데 변화가 없어요. 이제 운동한지 일주일 조금 넘었는데 변화가 없는거 같아요..ㅠ 하루 기본 800칼로리만 먹고 많이 먹으면 그만큼 더 운동해요. 운동으로 하루에 300~400칼로리 소모하고 많이 먹은날은 500칼로리 이상 소모하는거 같아요.
제가 하는 운동은 마일리 사이러스 하체운동, 다신 트레이너 전신운동, 팔운동, 플랭크예요. 그리고 티비보면서 틈틈히 박봄 다리운동 하고 마지막에 L자 다리 하고 있어요. 아침에 기상 스트레칭하고 자기 전 취침 스트레칭해요. 언제쯤 살 빠지는게 눈에 보일까요..?
다신
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