싱가포르 다녀오고 첫날 잰 공체보다, 어제 오늘 공체는 100그램 정도 오른 상태인데, 체지방률(량)은 꾸준히 오르고 있네요;
어제보다 0.2프로 늘어난 체지방률;;
귀국 첫날 체지방량 10.7kg>>현재 11.145kg
결론은 단백질 스콘이고 나발이고 많이 먹고 적게 움직이면 이렇게 됩니다.
싱가포르에서 뭐 이것저것 먹었지만 사실은 야채도 거의 못 먹고 고기도 거의 못 먹고(나눠 먹느라) 풀풀 날리는 쌀밥과 달구리 섭취가 거의 90이었던 거 같은데, 이런 것 보면 우리가 혐오하는 쌀밥은 그다지 죄가 없는 거 같아요.
쌀밥+만보 >>> >>단백질 스콘+ 뒹굴뒹굴
솔직한 후깁니다.
이와 이렇게 된 거 아침으로 다른 음식이랑 먹었더니 배가 터질 것 같네요.
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