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07월 03일 (음식 1457kcal, 운동 745kcal)
폭식 후 원래식단 돌리기ㅇㅇ
먹고싶은건 먹고 그냥 사이클을 한번 더 타자ㅇㅇ
뭐가 문제였던걸까.. 더워서 운동하기 싫다아아ㅏ

20151207 다이어리 일기상세

성공 774kcal
1457/ 1783 kcal
745/ 297 kcal
아침식사272kcal(18.67%)
[두보식품] 미이랑오트밀
116kcal
[피코크] 저지방 플레인 요거트
42kcal
[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널
62kcal
카카오닙스
52kcal
오전 간식235kcal(16.13%)
브라질너트 볶은것
33kcal
아몬드
77kcal
호두
39kcal
볶은땅콩
34kcal
[피코크] 저지방 플레인 요거트
42kcal
아로니아 분말
10kcal
점심식사491kcal(33.70%)
밥이곤약 귀리밥
220kcal
소불고기
179kcal
가지무침
25kcal
총각김치
11kcal
두부강된장
48kcal
상추
8kcal
오후간식10kcal(0.69%)
단호박찜
10kcal
저녁식사449kcal(30.82%)
참나무 훈제 닭다리
213kcal
단호박
120kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
95kcal
양상추
6kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱
15kcal
운동745kcal
아침
눈뜨스, 인터벌사이클(2) 20분, 땅끄팔s
오후
홈트4종, 다리라인16d-1, 인터벌사이클(2) 20분
저녁
홈트4종, 다리라인16d-2, 사이드60, 인터벌사이클(2) 30분, 땅끄팔s
다리스트레칭
싸이클 실내자전거
180kcal
월싯(wall sit)
23kcal
스쿼트
46kcal
런지
46kcal
싸이클 실내자전거
180kcal
싸이클 실내자전거
270kcal
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