안녕하세요 다이어트에 도전하고 있는 20대 후반 여자입니다 2월부터 다이어트 목적으로 수영을 시작했어요 헬스는 너무 지루해서 오래 못할 것 같아서요 목표는 먹을만큼 먹고 좋아하는 운동하면서 건강하고 보기좋은 몸매를 만드는 것입니다!
일단 식단 조절은 일주일 정도 했어요 저탄수화물 고단백 다이어트 레시피 책 참고해서 아침은 스무디, 점심은 일반식 반, 저녁은 수영 후 8-9시쯤 단백질 위주로 제 입맛에 맛있게 만들어 먹고 있어요 (닭가슴살치즈말이, 통오징어샐러드, 토마토달걀볶음 등) 저녁을 일찍 먹고 싶어도 수영이 끝나고 요리하다보면 늦더라구요 ㅠㅠ
그런데 고민은!!!. 어제 인바디를 했는데 그 전에 식단조절 안하고 수영만 할때보다 체지방 많이, 근육은 적게 나왔다는겁니다 그래서 질문의 요점은...
1. 제가 잘 하고 있는 게 맞을까요? 잘못된 점이 있다면 뭘까요? 사실 저녁을 너무 늦게 먹는게 문제일까 싶어요...
2. 수영 외 근력운동이 필요할 것도 같은데 만약 한다면 언제해야할까요? 유산소 전에 하는게 좋다는데 수영 가기전 하기에는 시간이 없고 한다해도 맞나싶네욤 아참 수영은 주4회 화수목금 50분씩, 주말에도 시간이나면 하루쯤 가고있습니다
너무길죠... 다이어트 고수님들 도와주세요 제발 ㅠㅠ
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