생리 시작이라 늘었나ㅠㅠ
0.1 늘었네여ㅠㅠ
카레 때문인 것 같아서 오늘은 카레 안 먹으려구여ㅠㅠ
7/3
아침
카레밥 반 그릇
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개
점심
카레밥 3분의 1그릇
저녁
아몬드 8알
밥 반 그릇, 멸치 마늘쫑조림, 양파초절임
운동 후 야식
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t)
종합 비타민
운동
총 걷기 50분
웨이트 1세트 당 20회
상체 3가지 각각 3세트
하체 6가지 각각 3세트
총 540회
런닝머신 30분
(6과 7.3 번갈아 하는 유산소 인터벌)