view-top

  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
[다신 11기 필수미션] 17일차 등록 완료

좋아하는 웹툰에서 오늘 참치김밥이 나와서 저녁은 참치감밥처럼 만들어봤어요 정말 참치김밥맛이👍
오늘은 군것질을 안하는 걸 목표로 삼았어요
이번주 금요일까지는 식욕을 진정시키는 걸로~

아침,저녁 운동 성공
요즘은 온신경이 다이어트에 가있네요!

프랭크나 엎드리는 자세는 복부에 긴장이 풀려서 쑥 배가 나옵니다;

오늘 홈트해보니 캐시언니는 저랑 안맞네요;
점프하는 동작은 무릎에 무리가 가서 좀 안하게 되는 편이라서 러브핸들이랑 안허벅지 운동 동영상은 앞으로 이렇게 할 거 같아욥ㅎ
레그레이즈하면서 땅끄부부 안쪽 허벅지살 운동도 참고함^^


목표☘️
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!

오늘 후회되는 점🚶‍♀️
오후간식 안먹어도 됐을듯하네요
금욜까지는 긴장의 끈을 놓치면 안되겠어요

오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️
러브핸들, 안쪽허벅지 홈트 완료❤️

내일 계획✨
아침 단백질쉐이크-저녁 담백한끼
막판에 효과를 극대화하기 위해!!
  • 자기관리99lb
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 자기관리99lb
  • 07.05 16:12
  • 통통요미 넵!! 힘내볼게요❤️ 오늘도 힘내세요 멋진 미래가 기대되네요 결실을 맺기를 바라며
  • 답글쓰기
다신
  • 통통요미
  • 07.05 13:54
  • 어제도 멋지셨네용!!👍👍오늘도 멋진 일기 기대합니당❤️
  • 답글쓰기
다신
  • 자기관리99lb
  • 07.05 08:19
  • lovelymi 63.5키를 목표로 잡고 있는데 더 열심히 해야겠어요ㅎ
    감사합니다 더 노력해볼게요💕
  • 답글쓰기
다신
  • lovelymi
  • 07.04 23:59
  • 식단 넘 좋아요~ 별도 목표에 계획까지. 엄청 효과적으로 잘 빠질거 같아요~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 자기관리99lb
  • 07.04 23:52
  • 58목표! 저녁도 자제했으면 더욱 좋았을 식단이지만 오늘은 참치김밥이 먹고 싶어서 김과 참치캔으로 대신해봣어요ㅎ
    추천 감사합니다! 저번주에 티파니허리운동했는데 와우👍 이번주에 또 해볼게요~~!!
  • 답글쓰기
지존
  • 58목표!
  • 07.04 23:48
  • 크으 클린식단에 마지막 참치김밥도 하프마요네즈 쓰시구!
    먹고싶은거 먹으시명서도 다이어트를 위한 모습에서 엄청난 의지가 느껴져요😃😃
    옆구리운동으로는 티파니허리운동 강추!👍합니다 ㅎㅎ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글