매일 푸쉬업하는건 정말 잘못된 운동법입니다. 근육은 운동-회복-영양을 통해서 성장합니다. 운동 후 48시간의 회복시간 가져야하는것이 기본적이며 이 48시간내 영양섭취(고단백질)를 잘해줘야 발전해서 근육이 성장하고 회복기를 거쳐 푸쉬업 갯수가 늘어나요. 일주일에 2~3회만 하세요. 푸쉬업 뿐만 아니라 전신운동도 포함해서 몸 전체근육 발달을 목표로하시는게 올바른 운동법입니다. 하루 운동하실때 최대갯수 × 5세트로 진행하세요. 그리고 천천히 늘려가시면 됩니다.
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