이번주는 변동 없이 쭉 이 몸무게 네요
그래도 식이를 늘린거에 비하면 몸무게는
그대로라 다행인것 같아요
빨리 빼고싶어서 기준을 하루 800칼로리로
제한 했는데 운동량은 많은데 비해 적게
먹으니 가끔 핑핑 돌고 애들보기도 벅차더라고요
무엇보다 신경질적으로ㅜㅜ
그래서 식이를 1000칼로리로 늘려서 섭취했더니
좀 낫네요
아침 공복운동 2시간~3시간
아침간식 프로틴바 단백질20그램짜리
점심 귀리밥(귀리만 밥을 했더니 완전 맛없ㅜ) 100그램
야채샐러드 단백질반찬 조금(두부나 기름기 없는
고기)
저녁 점심과 동일
간식은 그린스무디 혹은 아몬드브리즈, 곤약젤리♡
귀리밥 100그램 맞추겠다고 저울에 이러고저러고
무게재고 있더니 남편이 그렇게 까지 해야되냐고
ㅋㅋㅋㅋ
(그래도 작년에 비해 정말 많이 빠졌다고
늘 북돋아 주네요. 조금만 더 빼면 좋겠다는
말도 잊지 않고요ㅋㅋㅋ)
전 오후부터 비소식이 있길래 서둘러 자전거 타러
갑니다 오늘도 다들 화이팅
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