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  • 반이ii·입문
  • 2018.07.05 10:29
Q.다이어트 9일차인데요..궁금점이있어요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전업주부맘인데요
커브스 다닌지 일주일정도 되었구여
식단조절하려고 낮엔 일반식하고
저녁에는 샐러드 먹고
운동을가요 갔다와선 단백질로
보충하려고 하는데
잘하고 있는건지 모르겠어서요
규칙적인 생활을 하고싶은데
거의 낮에는 집에만 있다보니 움직이질 않고 있어서
다이어트 효과가 별로 없을거같아서요
시간대별로 딱 지켜서 하고싶은데
그게 안되네요 ㅠㅠ
시간대는 어떡해 맞춰야할까여
지곰 목표가 딱 20-30키로 감량이 목표라서요.
꿀팁 여쭤바도 될까요?
  • 반이ii
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정석
  • 제이케이홍
  • 07.05 11:34
  • 식단은 좋습니다. 낮에는 집에서 홈트레이닝이 가능하신 범위내에서 실시하시고 저녁에 본격 운동 실시해주시면 되겠네요. 낮은 가볍게 하시고 밤에는 땀흘릴정도로 근력운동 + 유산소운동 병행해서 실시해주시면 되겠습니다.
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