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  • 우주최강의지박약·초보
  • 2018.07.05 18:48
Q.식단 봐주세요 ~~
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아침 - 사과한개, 삶은 계란 2개 혹은 그릭요거트
점심 - (월수금) 고구마 100g, 닭가슴살 150g, 각종채소
(화목) 일반식 적당히
저녁 - 고구마 100g, 닭가슴살 150g, 각종채소

간식 - 방울토마토
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초보
  • 건강다욭
  • 07.06 22:29
  • 식단을 어느정도 정해놓고 드시는것도 너무 좋지만 탄수화물과 단백질도 다양한 종류가 있습니다! 그러니 다양한 종류의 음식을 섭취하시면서 질리지않도록 그리고 평생 지속할 수 있도록 즐면서 해주시면 더욱더 완벽한 식단이 될것같아요!^^
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