오늘부턴 진짜 시작하려고 점심까지 관리했는데.. 차마 빠질수없는 환영회라 얼굴만 비추자하고 온 중국집.. 양장피 입에 넣자마자 또 정신 잃었네요.. 체중이 기하급수적으로 늘고있어요. 정말 고민이네요. 식욕조절도 안되고.. 열흘 단식 이후에 모든게 엉망이 된것같아요. 어찌해야할까요ㅜㅜ
나츠야 단식도 힘들게 했는데 너무 억울하겠어요....ㅠㅠ 내 몸 깨끗해졌다 생각하고 처음부터 다시 시작한다고 마음 먹으셔여~~😅 한끼 정도 아주 소량으로 먹어주고 그 날은 스트레칭이나 가벼운 산책 정도만 하셔서 근육을 좀 쉬게 해주시고 식이는 끼니때마다 딱 칼로리 정해놓고 한 일주일 빡시게 지켜서 몸을 다시 준비시키시면 어떨까요.... 그런 다음에 다시 본격적으로 운동 들어가시는 게 좋을 것 같아요
5
87
공감 0
신고 0
