다이어트

[다신 11기 필수미션] 18일차 운동 &식단

회사복귀날입니다! 전날 저녁에 소고기/닭슴살/애호박/양파 바질페스토 약간에 볶아서 특식 만들었구요!! 체리,살구,고구마랑 먹었어요!

간식은 넛츠하임!! 요거 은근 포만감 장난 아니더라구요!

점심은 회사 닭가슴살 샐러드에 체리추가입니다!!

저녁은 전입자 회식이 있어서 중식당 갔어요!! 근데 거긴 먹을 수 있는게 거의 없어서.. 준비해간 애호박찜&두부 도시락, 닭슴살, 쑥떡 먹었구요! 요기까진 좋앗는데...

아쉬운 마음에.. 닭고기 연잎밥을 추가해서 먹어버리고.. 오향장육, 짬뽕탕 고기 맛보구.. ㅠㅜ

2차가서 노가리, 고구마말랭이, 김밥 3개 치팅했네요...술은 안 먹었으나.. 저녁 탄수가 과해졌습니다ㅠㅜ

오늘의 운동은 아침 공복 유산소 40분+ 다신 필수미션 + 복근 20분 + 다시 저녁 유산소 60분입니다. 하체 피티 복습할랬는데 시간도 없고 배도 불러.. 패스하게되는 자신에게 약간은 굴복하고 가는 하루입니다.

벌써 3주차의 목요일이네요!! 다음주면 마지막주라는게 실감이 안납니다ㅠㅠ 아름다운 마무리를 위해서 끝까지 열운, 열식단하는 핫바디반이 되어봐요!! 오늘도 다들 고생 많으셨습니다♡

지존

유자유자차
07.06 22:02
키뚠뚠 헤헤.... 다른분들 열심히 하실거 생각하면서 열심히 뿌셨습니다!! 졍이홧팅 ㅋㅋㅋㅋ아몬드 진짜 마약이에요ㅠㅠ 있으면 계속 먹는ㅠㅠ 넛츠하임은 딱 한 봉만 먹으면 다음꺼 뜯기가 죄스러워서 그게 좋은거같아요!!절대미녀^^ ㅎㅎ 딱 집중해서 해야되는데 집중은 약간 분산되는거같아요!! 그래드 응원 감사드립니다!수고했어!오늘도^^ ㅎㅎ 30분정도만 해도 진짜 기진맥진이에요ㅠㅠ 하모델 넛츠하임 괜찮아요!! 보통 넛츠봉지들에는 초콜릿이나 커피땅콩처럼 약간 다이어트에 해로운 것들도 들어있던데ㅎㅎ넛츠하임은 그런 잡스러운(?) 것들 없으면서 넛츠가 많아서 좋았어요!!체중감량최종합격 다신 하면서 식단은 엄청 배워가는거 같아요!!! 응원 정말 감사드립니다!!
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