*운동
걷기 2시간 30분
필수미션 네 가지
운동 걷기는 2시간 30분 정도고 나머지는 그냥핸드폰 들고 잠깐씩 볼일보거나 걸은 정도예요ㅎㅎ
필수미션은 갈수록 힘들어서 몇번이나 나눠서 해야되네요ㅜㅜ
*식사
아침-수박
점심-열무비빔밥, 강된장(반찬 X)
간식-얼그레이 라떼 (시럽 X)
간식-매실액기스 2잔
점심에 열무비빔밥 흥분해서 먹고
그래도 반찬은 생략하고
얼그레이 라떼는 시럽도 빼고ㅎㅎ
나름 노력 했어요
그러나 저녁즈음 되니 신호가 오네요ㅜㅜ
급체 했는지 속도 안좋고 그래서 소화제 매실액기스 먹었는데도 구토까지 나오고 힘든 하루예요
초보다신님들도 저 처럼 음식 급하게 드시지 말고 천천히 잘 씹으이길 바래요
편도도 너무 부어서 목젓을 건들일 정도여서 약까지 받아왔는데 이래저래 힘든 하루예요
다이어트한다고 절식?? 해서 면역력이 떨어진건지ㅎㅎ
다신님들 다이어트 면역력 둘다 잘 지키세요~^^
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