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07월 06일 (음식 1253kcal, 운동 726kcal) - 22일차
22일차 감량 4.2kg

오늘은 늦게 자야하는 관계로 배고플것을 대비

저녁에 일반식 조금 식사.

20151207 다이어리 일기상세

성공 977kcal
1253/ 1805 kcal
726/ 301 kcal
아침식사357kcal(28.49%)
계란후라이
89kcal
사과
65kcal
애호박나물
3kcal
잡곡밥
170kcal
취나물무침
16kcal
쇠고기장조림
14kcal
오전 간식117kcal(9.34%)
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브
117kcal
점심식사245kcal(19.55%)
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브
117kcal
찐고구마
128kcal
오후간식90kcal(7.18%)
산과들에 원데이 한줌견과 오리지널
90kcal
저녁식사444kcal(35.43%)
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브
134kcal
새싹샐러드
60kcal
애호박나물
7kcal
잡곡밥
170kcal
취나물무침
29kcal
쇠고기장조림
44kcal
운동726kcal
덤벨컬 4세트 60개
싸이클 실내자전거
210kcal
랫풀다운머신
79kcal
시티드로우 머신
38kcal
덤벨 벤트오버 로우
6kcal
덤벨 원 암 로우
6kcal
덤벨 컨센트레이션 컬
2kcal
이두운동 덤벨컬
24kcal
덤벨 해머 컬
13kcal
싯업
49kcal
플랭크
80kcal
크런치
9kcal
싸이클 실내자전거
210kcal
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