고등학생입니다.. 제가 운동을 싫어하는데 운동을 하지 않고 살을 빼는 방법은 있을까요?그나마하는게 야자끝나고 긱사 자습 끝나고 씻고 L자 다리운동 20분이랑 종아리알만 빼고있습니다. 평소에 아침 안 먹고 점심.저녁은 급식먹는데 다 소식하거든요. 그리고 아침간식으로 우유만 먹고 하루에 물 2L씩 먹고 있습니다. 20일 안에 6.8kg 빼서 친구들이랑 놀러갈건데 운동없이 뺄 수 있는 방법 있을까요?
지금 해주시는 다리운동과 스트레칭도 충분히 도움이 되구요 운동이 싫으시다면 가벼운 산책으로 유산소해주시면 어떨까요? 유산소 병행해주시면 다리살도 훨씬 도움될 거구요, 지금 하시는 식단은 급식의 메뉴에 따라 좌우될 거같아요. 어렵게 식단과 칼로리를 따지지 않으셔도 되요. 누가봐도 건강한 재료로 건강하게 조리한 식단으로 구성해주세요! 그러면 지속가능한 다이어트 하실수 있어요^^
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