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  • 림쥬·입문
  • 2018.07.07 14:28
Q.근력운동을 하면 초반에 체중이 느나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디재보니 근력이 표준미만, 체지방만 많길래ㅠㅠㅠ

루틴을 근력운동 1시간 ☞ 조깅 1시간 이렇게 짰거든요. 식단은 제가 건강이 안좋아서 절식은 못하고 일반식만 하고, 간식은 과일 한두조각만 먹는걸로 대체하고 있어요.

지금이 딱 3일차인데 재보니 빠지긴커녕 2kg나 불어서 당황했네요;;;;;;

이게 지금 근육이 붙은건가요?
  • 림쥬
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다신
  • /습관
  • 07.07 21:53
  • 제가 1년 잡고 근육량만 2키로 찌우는게 목표인데 3일에 근육 2키로라니 말도 안돼죠 물론 운동 안했던 사람이 갑자기 운동했을 때의 버프는 어느정도 있겠지만요
    평소 드신다는 일반식이 어떤 일반식인지 드시는 양은 얼마나 되는지 과일은 어떤 과일을 어떤 시간대에 드시는지 식단 한번 체크해보세요
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정석
  • 명기의품격
  • 07.07 19:25
  • 먹는양 제한하면서 운동하시면 근육량은 늘수도있지만 체중이늘정도는 안늘어요
    3일이라 에매하지만 2키로면 너무드신걸거에요
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