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  • 2018.07.09 17:19
Q.다이어트 궁금중 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1. 제가 현재 96kg인 상태에서 홈트레이닝을 다시 시작하려는데 30분씩 하다가 늘려야할지 처음부터 1시간씩 해야될지 잘 모르겠어서 질문 드려봅니다
30분씩하다가 조금씩 늘려야되나요? 1시간 씩 해야되나요?

2. 체중에 따라서 운동시 소모되는 칼로리가 다르다는 얘기를 들은적이 있는데 진짠가요?
체중이 많이나가면 같은운동을 같은시간을 해도
좀더 칼로리 소모가된다는것 같던데
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댓글 (2)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 07.09 18:12
  • 1. 일단 체력 닿는데까지 해보시되 최대 2시간 이내로 끝내세요
    2. 네. 근육량이 같은 90키로인 사람과 80키로인 사람이 동일강도 동일자세 동일컨디션으로 운동하고 있다면 90키로인 사람은 10키로짜리 모래주머니 짊어지고 운동하고 있다고 보시면 됩니다.
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다신
  • ssoma
  • 07.09 17:23
  • 1. 어느 레벨까지는 운동 시간을 늘리기도 합니다. 부상 방지를 위해서.... 몸에 무리가 많이 간다면 운동시간 및 운동 강도를 천천히 올리세요.
    2. 넵!! 진짜입니다. 대사량의 베이스가 다르잖아요^^ 체중이 많으면 그만큼 같은 운동을 해도 소모되는 칼로리가 많습니다.
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