view-top

  • 1
  • 1
[다신 11기 필수미션] 22일차 식단& 운동

드디어 4주차 아침이 밝았네요! 아침은 밀프렙해둔 야채샐러드, 고구마, 닭가슴살입니다!

점심은 회사 샐러드 먹으려했는데 오늘 그룹장님 생신이셔서 외식 했어요!! 하지만 어제 먹은 케잌과 빵이 맘에 걸려서 얌운센이라고, 베트남식 샐러드 시켜먹었습니다. 중간에 녹두당면이 좀 있었는데 살 안 찌...겠죠?ㅠㅠ

그러고는 입이 심심해 발효숙성 보약 하나 먹어줬구요!

야근도 역시 밀프렙입니다ㅠㅠ 샐러드 + 닭가슴살 + 고구마 1개 + 수박 3쪽과

바나나도 하나 먹고...프로틴 초콜릿 3점 + 옆팀 대리님이 주고간 귀리볶음 조금 먹었네요...쓰고나니 저녁에 건강하단 이유로 엄청난 간식을...

오늘의 운동입니다. 1주차에는 다신 필수미션을 몸풀기 근력정도로 했는데 지금은 작정하고 안 하니까 느므 힘드네요...이번주는 세트를 좀 더 끊어가려고 합니다...무리무리...

드디어 4주차가 시작되었네요!! 운동미션이 끝나가니 신나기도 하면서 한편으로는 섭섭하기도 하고...그래도 같이 하시는 분들의 긍정적인 변화를 보니 제가 다 기쁘고 그렇습니다! 우리 어제 적었던 다섯가지 반드시 이룰 수 있도록 좀 더 힘내봐요!!! 오늘도 고생하신 핫바디반 여러분 사랑합니다♡
  • 유자유자차
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 07.10 21:51
  • 저도... 세트 안끊으면 죽을거같아서 끊어서해요ㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 졍이홧팅
  • 07.10 12:52
  • 맞아요맞아요 세트를 더끊게 되더라고요 너무힘들어요....저희 꼭 이 다신 11기가 끝나도 나중에 5가지를 이루는 날이오기를😆
  • 답글쓰기
정석
  • 하모델
  • 07.10 09:52
  • 야근끝나고 운동가신거예요?박수박수~~~너무 애쓰셨어요😙
    저도 운동이 힘들면서 남은 날수를 보니 그후에는 어떤식으로 해야될지 막연히 걱정?! 되네요ㅎ 그나마 이런 책임감 의무감? 이라도 있어서 주6일 꾸준히 할 수 있었거든요ㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • 절대미녀^^
  • 07.09 22:40
  • 샐러드 색감에 침이꿀꺽입니다~ 운동도 마니히시고. . .식단도~ 좋고 ㅋ 대단하세요
  • 답글쓰기
다신
  • 주디랑이
  • 07.09 22:32
  • 오 유자차님 오늘도 깔끔한 식단 짱입니닷! 베트남식 샐러드는 맛이 다른가욥???맛있어보여욤!
    글구 당면 조금은 괜찮쥬~~~
    저도 예전에 검색해봤었던..ㅎ
    굿밤하세옹♥
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글