요요는 다이어트 성공 후에 다시 원래 상태로 돌아감을 말하죠. 그 원인은 여러가지가 있겠지만 가장 원초적으로 다이어트시 만큼 식단과 운동을 했는지 부터 확인하는게 좋겠네요. 식단이야 그렇다 치더라도 운동을 멈추면 자연적 신진대사로 근손실이 발생하게 됩니다. 다이어트시 실컷 기초대사량 올려 놓아서 몸에 필요한 열량이 많게 만들어 놓은 상태에서 그만큼 섭취하다가 차츰차츰 근손실로 기초대사량이 낮아지는데 습관적으로 기존 열량만큼 섭취를 한다면 당연히 체내에 축적되겠죠. 다이어트로 확보한 몸상태를 유지하기 위해서는 최소한 신진대사로 발생하는 근손실을 예방하는 수준의 운동이 꾸준히 필요한 법입니다. 운동은 한번 시작하면 잠시 쉴수는 있어도 멈출 수는 없다는걸 아셔야 합니다.
다신
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