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  • 애니콩·초보
  • 2018.07.10 10:12
  • 1
Q.식단조절 알려주세요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

처음에 하루 1000칼로리씩 먹을때 살이 하나도 안빠지고 생리도 안해서 그냥 일반식 먹고싶은거 먹으면서 3달했더니 3키로빠졌어요 주3회 요가+런닝 병행했구요

근데 고작3키로빠지고 정체기인지 이제안빠져요ㅠㅠ
칼로리 계산에는 2000칼로리 정도먹고 350칼로리정도 운동하면 이제부터 3달안에 목표체중 43.5키로에 도달한다는데 저리많이먹어도되나요ㅠㅠ
떡볶이 이런것도 자주먹는데 갑자기 또 절식하면 생리안할까봐 불안도하구요

식단어찌조절해야될까여ㅠㅜㅜㅠ
  • 애니콩
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 하위
  • 07.10 12:32
  • 단백질 섭취 너무높네요.
    아무리 높아도 150g은 안넘는게 좋아요
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다신
  • /습관
  • 07.10 10:27
  • 절식하지말고 조금만 줄여보세요 ㅎㅎ 2000 드시면서 빼셨으니 100 200 칼로리씩 조금씩 줄이고 운동 똑같이 해보셔요 미니멈 1400 정도로요
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