매일 아침은 단백질 쉐이크에요ㅋ
낙지볶음이 있어서 볶음밥 해먹었어요
짠음식을 먹으니 내일이 걱정돼서 코코넛워터를 마셨습니다
저녁은 참외로 대신했어요~ㅎ
(아침 단백질쉐이크 먹고나서도 참외를 먹었는데
시작과 끝은 참외로 했네요😊)
월남쌈은 내일 먹어야겠네요
러닝은 천천히 속도를 올려갔습니다
강하나 전신 스트레칭은 못하고 대신 랫폴다운으로 상체운동을 했어요(무게는 15kg으로 3세트)
끝이 얼마 남지 않았으니 정신줄 꽉 붙들어매고 먹는거에 신경써야 겠어요 자칫 잘못해서 칼로리가 높은 음식을 먹게 되지 않도록!
오늘은 지금까지의 변화가 감사하게만 느껴지는 하루였어요
쉽게 만들지 않았던 것 몸의 변화였고
앞으로도 노력해야하지만
노력이 헛되지 않다는 걸 몸이 보여주는 걸 느꼈어요
(먹으면 먹은 대로 바로 증가하고
안먹으면 안먹은 대로 빠지는 몸이 참 정직하네요 거짓말을 못 하는 것 같아요 ㅋ)
엘레베이터 거울에 비친 제 모습에 불만족하는 걸 순간 깨닫고 다시금 긍정적으로 생각해봤어요
마술처럼 뿅🧞♂️ 한순간에 바뀌는 게 아니기에
목표달성까지 최선을 다해야겠어요~^^
탄탄반 동기님들😘
화요일, 오늘 하루동안 좌절하지 않으셨길,
푹 주무시고 내일 다시 시작해요💪💪
목표🍀
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
오늘 후회되는 점🚶♀️
낚지볶음
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
러브핸들과 허벅지 안쪽 운동 열심히 한 것❤️
내일 계획✨
달걀 흰자 챙겨먹기
운동 인증사진 늘리기
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