view-top

  • 리궁
  • 정석2018.07.10 23:35102 조회0 좋아요
7월 10일 식단
아침:
- 빵 세조각
- 아몬드 브리즈
- 참외 반개
- 수박 100g

간식:
- 한줌견과
- 석류즙

점심:
- 파리바게트 리코타치즈샐러드

저녁:
- 요거트 70g
- 수박 200g

간식:
- 말린 닭가슴살
- 방울토마토 400g

운동:
- 근력 20분
- 스쿼시 40분


-


사정상 다음주까진 식단 관리가 힘들것 같아용
운동이라도 열심히 하자 싶어서 의욕 넘치게 짐 갔는데 스쿼시 치다가 팔이 두번 빠져서 내일 병원 가야되게 생겼네요 😂😂😂
지금은 아무렇지도 않긴 한데 팔 한번 빠지기 시작하면 계속 빠지고 습관성 탈골 온다고 병원 가보라고 하시네요... 이제 좀 재미 붙는다 싶더니 ㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • 리궁
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 으랏차차으랏차차
  • 07.11 09:08
  • ㅠㅠ 언능 나으세요
  • 답글쓰기
정석
  • 리궁
  • 07.11 08:19
  • 101020 아이구 어떡해요... 진짜 조심해야겠네요;;;
  • 답글쓰기
정석
  • 리궁
  • 07.11 08:16
  • 햇님반간지녀 스쿼시 격하긴 하죠... ㅋㅋㅋㅋ 요즘 좀 칠만해지니까 바로 부상당하네요 ㅠㅠㅜ
  • 답글쓰기
정석
  • 햇님반간지녀
  • 07.11 00:01
  • 저런 ㅠㅠ 스쿼시가 그렇게 격한 운동이었던가요... ㅠㅠ 스쿼시나 스피닝같은 유산소 운동 배눠보고 깊은데 급 걱정.. 얼른 병원 다녀와보세요!!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글