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  • 방화동조피디
  • 다신2018.07.11 21:3471 조회1 좋아요
  • 3
오늘도 어쩌다 보니 쪼이기 식단 (71일차)

점심 - 프로틴셰이크, 오이, 토마토, 미주라, 아몬드
오후간식 - 삶은계란, 아메리카노
저녁 - 프로틴셰이크, 오이, 토마토, 미주라, 컵라면
야식 - 아몬드, 닭가슴살

운동 - 어깨 근력운동 70분, 런닝머신 7.5속도 55분
줄넘기 3분 10세트 (4500개)


오늘 오후 외근이라 아침에 출근을 안했어요~
덕분에 눈 뜨자마자 헬스장으로 가서 공복운동을 했습니다. 땀 좍 빼고나니 개운은 한데 하루종일 힘이 없네요 ^^;; 오후에 일할때 고생 깨나 했네요 ㅋㅋ

저녁엔 정말 오랜만에 컵라면을 먹었어요.

친구가 태국 여행갔다 기념품으로 사다 준 똠얌꿍 맛 컵라면... 알수 없는 태국어로 영양성분표가 적혀있는데 눈치껏 보니 270칼로리 인 것 같아요... 비슷한 컵라면 선택해서 일기에 썼습니다. 오랜만에 먹으니 너무 맛있어요 ㅠㅠ 가뜩이나 똠얌꿍 사랑하는데 ㅠㅠㅠㅠ
맨날 이런거 먹으면서 살아도 살 안찌면 얼마나 좋을까요...

그리고... 저도 앞자리가 한번 더 바뀌었습니다!!

오늘만 일시적으로 이런 거라고 해도 기분은 좋네요 ㅠㅠ 99.9가 될때도 기뻤는데 89.9 보니까 감격스럽습니다 ㅠㅠ

이제 8Kg만 더 빼즈아아아아아

오늘 엄청 덥고 습하고 하던데 다들 잘 보내셨나요?
내일은 오늘보다 모든 면에서 더 좋은 하루가 되길 바래요 ^^*

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  • 빼라고오옥
  • 07.12 16:10
  • 축하드려요!!! 저도 열심히 해야겠어요ㅠㅠ
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정석
  • 왕바밤바
  • 07.12 11:23
  • 우와.. 공복운동에식단빵빵..
    앞자리바뀌신거축하드려요!!
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지존
  • 미세스케이
  • 07.12 08:32
  • 우와.... 몸무게 이렇게 감량 많이 되고ㅠㅠ 축하드려요! 아직 갈길이 남았지만 그래도 왠지 조피디님은 금방 해내실거 같은 느낌 :)
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.11 22:04
  • 라미데 감사합니다... 한번 더 바뀌면 바랄게 없겠다만... 거기까진 가본적 없는 전인미답의 경지인지라 ㅠㅠ
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 07.11 21:43
  • 와우 70일만에 앞자리가 2번이나 바뀌셨다니 진짜 열심히 하셨네여 축하드려여^^
    올해안에 목표달성후 안정권까지 가시겠네여 화이팅이여^^
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