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초롱이사랑이맘
정석2018.07.12 20:5383 조회0 좋아요

7월 12일 식단

공복체중 52.7kg.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

☆아침☆
동안한그릇
아임닭 리얼커리맛 소세지와 칠리소스

☆간식☆
메가커피 카페라떼 2/3 마심

☆점심☆
서브웨이샌드위치 종류는 모름 15cm

☆간식☆
연세우유 100ml 카누미니2개

☆간식☆
설빙 아이스망고 1개

☆저녁☆
견과류 바나나 감동란2입

☆운동☆
워밍업 런닝 15분
PT 30분(상체)
혼자->스파이더 플랭크 135개
런닝 안함(꽉차서 할수가 없었음은 핑계..ㅎㅎ)

초롱이사랑이맘
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