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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.07.12 22:4254 조회0 좋아요
  • 12
유-15일차 오후음료.저녁.만보&눈바디
굿이브닝!

오늘이 간헐적단식 2틀째네요.
간헐적단식은 16/8이 가장 대중적인데...
제 생활 패턴에 맞게 14/10 단식방법으로 변경했어요!ㅋㅋ
그리고 울 아들이 개학하면 16/8 금식법으로
바꿔볼까 합니다(다욧트전엔 첫 끼니가 1030~1130사이였어요!🤣😅)

간헐적 단식은 최대한 당을 멀리하는...ㅎㅎ
그리고 허락된 시간동안 끼니 사이에 간식을 먹을 수 있긴 해요. 최대한 당이 없는 걸 선택해서 섭취하면 오케!

정확히 2/16일 첫운동을 시작해서 하루도 안빼먹고 맬 30-60분 한 결과물입니다!
복근이 더 뚜렷해잔 것 같죠?

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7월12일 하루를 마무리하며~^^
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댓글 (17)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 15:46
  • BOBOing 간헐적단식중에 5/2단식이 있어요.이거 한번 해보세요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 15:45
  • tiktakto**** 감사합니다! 꾸준히 하니 천천히 생기네요 😉
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다신
  • BOBOing
  • 07.13 08:51
  • 으아 결과물이 엄청 나네요ㅜㅜ!! 역시 부지런해야 보상을 받나봐요 오늘도 부러워만 하네요ㅜㅜ대자연끝나고 하루에 두끼만 먹어볼까봐요ㅜㅜ
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지존
  • tiktakto****
  • 07.13 08:10
  • 어머!!!!대단하셔요~복근이라니!!!!대박👍👍👍👍👍
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다신
  • Elisechoi
  • 07.13 04:10
  • 탄력원츄 응..그러니까 부작용 오더라구...ㅠㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 04:05
  • Elisechoi 헉! 언닌 젤 힘든 걸 하셨네요! 이건 보통 5/2 5일른 일반식...이틀은 1일1식으로 해야 호르몬에 영향을 안준대요. 언닌, 맬1일1식 하셨어요?
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다신
  • Elisechoi
  • 07.13 02:36
  • 탄력원츄 나는 1일 1식..오후 3시부터 6시까지만 먹었어...😅
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 01:55
  • Elisechoi 항상 관심을 가져주셔서 감사해요. 언니는 어떤 걸 하셨어요? 16/8? 5/2? 여러개가 있던데....
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다신
  • Elisechoi
  • 07.13 01:07
  • 탄력원츄 응~^^ 그래서 해주는 말이야...더 빠질 수도 있으니까 잘 먹으라고 😊💕
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 01:05
  • Elisechoi 전 빼려고 하는 게 아니고 원래 제 생활 패턴으로 돌아가는 거에요. 다욧트전에도 하루 두끼(간식은 가끔 땡길때만...그리고 케익 먹는 날은 그게 제 식사대용이었어요 😅)만 먹었어요. 근데 이번엔 더 좋은 식재료로 식사를 하는거죠. 😉 걱정해줘서 고마워요. 글고 언니, 전 이게 편하고 든든한 두끼만 먹으니 속도 편하고...계속 유지하면 마법사서 담달에 찾아올 것 같애요! 😁
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