근력운동 15분
유산소운동 1시간
이 정도는 꾸준히 할 수 있겠다 싶어서 무리하지 않는 한도안에서 하고 있어요
제가 원래 혼자있으면 폭식을 해서 밥3공기 먹고 과자먹고 라면먹고 이걸 한끼에 먹었거든요ㅠ
근데 정말 20대 지나가기전에 저도 이쁜 옷도 입고 싶더라고요:)
독하게 맘먹고 두끼는 챙겨먹고 1500kcal 안에서요!
저녁은 안먹고 있어요.
4일동안 2.5kg이 빠졌습니다!
꾸준하게 근육도 키우고 식단도 나중에는 저녁도 간단히 챙겨먹는 걸로 바꾸려구요
지난 몇년동안 한약도 먹어보고 이것저것 다 해봤었는데 깨달은건 '꾸준함'인 것 같아요
모두 오늘두 힘내시고 포기하지 말고 끝까지 해봐요!!♡
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