view-top

  • 2
  • 1
  • 3
  • 3
[다신 11기 필수 미션] 26일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
26일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침


- 점심


- 오후 간식


- 저녁




✔ 운동


- 푸시업


- 스쿼트


- 우드찹


- 마운틴클라이머





핫바디반 여러분 다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요?

저는 위염이 많이 회복된거 같아요😌
금토일월 휴가라서 오늘은 집에서 푹 쉬었어요!

아침은 간단하게 먹구
점심에 오랜만에 우동곤약으로 카레우동도 해먹고!
밥먹구 나서 베란다에 있는 초록이들 물도 주는 김에
오빠랑 베란다 그늘에 자리깔고
밀크티에 콩브라우니&콩쿠키도 먹어줬어요☺

뭔가 여유롭고 좋았는데
그늘에 있어도 더운 날씨더라구요
호다닥 먹구 들어와가지구 저녁먹구
운동했는데.... 오늘 저 우드찹 갯수보고...
잘못 입력하신줄 알고 몇번을 운동공지 다시봤어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

갑자기 약 두배나 불어난거... 진짜야?
정말로 두배야?... 이러면서😢

고강도-저강도 운동으로 하라고 하셨지만
우드찹을 먼저하면 다른운동 못할거같아서
적혀있는 순서대로 했어요!

다들 오늘 운동하시느라 정말 고생많으셨습니다!
우리 내일도 같이 화이팅해봐요♥️
  • 키뚠뚠
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 졍이홧팅
  • 07.14 22:31
  • 키뚠뚠 저도 공복에 학교나 학원,알바가기전 쉽게하고갈수있겠구나라고생각했는데 아니였다는점ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 키뚠뚠
  • 07.14 21:59
  • 졍이홧팅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도.. 중간에 끊어서 해가지구 엄청 오래걸렸어요! 갑자기 핫바디반 처음할때 생각납니다... 그때는ㅋㅋㅋㅋ 오 이거 오전에 후딱하고 가도 되겠는데? 했는데....
  • 답글쓰기
다신
  • 졍이홧팅
  • 07.14 11:20
  • 우동 곤약이라는 것도 있군요!! 오 좋은정보감사해요 한번 먹어봐야겠어요😆 저도 우드찹갯수보고 뭐야이거 210개 실화야? 잘못봤나 생각해서 몇번이나확인했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ 우드찹만 10분걸린것같아요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 키뚠뚠
  • 07.13 23:56
  • 하모델 넵 맞아요맞아요😌 콩가루입니다!! 하모델님두 정말정말 고생 많으셨어요!
    요새 날두덥구 운동도 힘든데 꾸준히 하시는 모습 멋지십니다♥️
  • 답글쓰기
정석
  • 하모델
  • 07.13 23:42
  • 마지막 호박위는 뭘까요?콩가루?ㅎ
    우드찹 2배 늘은지도 몰랐네요~
    그냥 요즘 다 힘들어서ㅎㅎㅎㅎ 위염 싹 없애고 건강하고 맛있는 음식 많이 만들어주세요^^오늘도 더운데 정말 고생했어요😘
  • 답글쓰기
다신
  • 키뚠뚠
  • 07.13 23:10
  • Bonita1016 헤헤 감사합니다아😌 저는 항상 땀이 나긴하지만... 오늘이 특히 더👍🏻 보니타님두 더운데 운동하시구 식단하시느라 고생 많으셨어요♥️♥️
  • 답글쓰기
지존
  • Bonita1016
  • 07.13 23:03
  • 우드찹 하면서 땀 뻘뻘 흘려본건 이번 미션일차가 처음이네요^^;; 오늘도 식단이 다 예쁘고 건강하고 맛나보여요~!위염때문에 기운 없으셨을텐데 운동까지 하시느라 고생이 많으셨어요~!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글