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  • smsong0323·입문
  • 2018.07.14 04:32
Q.다이어트 식단!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 방울토마토 10개정도(다른과일로 대체할때도 있어요)
점심 계란1개 요거트에 콘푸러스트 1줌 (+과일 가끔)
저녁 닭가슴살,샐러드, 가끔 쌀밥 3분의1공기
대충 이런식으로 비슷하게 먹고있는데요

제 식단중 개선해야할 부분이 있나요??
  • smsong0323
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  • smsong0323
  • 07.14 13:28
  • 하하...그냥 평소먹던대로 먹되 양을 좀 줄이고 밀가류류를 피할까봐요 식단 제대로짜는거 너무 힘드네요ㅠㅠ
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다신
  • /습관
  • 07.14 13:04
  • 탄수화물이 부족해도 너무 부족하네요 단백질도 부족하구요
    많은 분들이 말하는 살찌는 탄수화물은 설탕 가득한 빵 과자 머핀 베이글 마카롱이지 쌀밥을 말하는게 아닙니다
    그냥 식단을 다시 짜셔야 할거같아보여요
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다신
  • ssoma
  • 07.14 06:25
  • 더 드세요.... 안드시는게 능사가 아닙니다. 장담하건데 저렇게 드시면 초반에 좀 빠지는 듯 하다가 얼마 못가서 정체기인가요??? 라고 하실꺼에요.
    더 드시고 운동 잘 하시면 분명 다이어트는 됩니다. 그러니 너무 먹는걸로 스트레스 받지 마세요.

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