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  • 45키로도저언·초보
  • 2018.07.15 12:18
Q.저는 대체 어떻게 된 몸일까요,,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 식단과 운동이예요
일주일동안 52키로에서 도저히 움직이지도않고그래서
현타가와서 어제 운동도 원래 하던것도 안하고
근력만했어요
근데 오늘 몸무게 재보니 0.4키로가 빠져있더라구요 ㄷ ㄷ
원래 식단지키고 운동도 더 빡시게했을땐 안빠지더만ㅠ
원래 식단을 바꿔야할까요

원래식단은
아침 요거트+현미 , 방울토마토 (이틀정도 계란2개)
점심 급식+쌈 (국이랑 밥 안먹어요
저녁 안먹음

운동
춤추기30분 이소라전신다이어트체조 마일리사이러스전신


!!!결론 !!!

원래식단과 운동을 안지키니까 살이 빠져있는데
운동과 식단을 바꿔야할까요!!
  • 45키로도저언
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댓글리스트

초보
  • 45키로도저언
  • 07.15 22:43
  • 트릭녀 그 30일 도전하는거 해가지고 점점 갯수늘리고있어요!
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지존
  • 미니스퀏
  • 07.15 22:41
  • 런지 스쿼트등의 근력운동이 적은듯하네요 힘드셔도 3세트 이상 해보심이..
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다신
  • /습관
  • 07.15 14:27
  • 아마 운동보다는 부족한 식단이 문제였을겁니다
    급식이 탄단지 비율 좋은 식단이라 웬만하면 밥도 드시고 저녁도 굶지 마시고 식사를 하세요 운동은 꾸준히 하던거 하시고 조금 적어보이는 감이 있으니 근력운동 몇개 더 추가하시면 될거같아요
    여태 적게 드셔서 몸이 그 식단에 익숙해진 상태이므로 계속 적게 드시다보면 안빠지는게 정상입니다 좀 껄끄러우셔도 식단 더 챙기셔요
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