view-top
  • 천사의지구살이
  • 다신2018.07.16 09:42112 조회0 좋아요
  • 2
  • 1
  • 2
  • 1
  • 2
  • 2
칼로리처방을 다시 받아봤는데
먹는 칼로리도 운동칼로리도 늘었네요
근데 늘 먹던대로 하다보니 하루에 1200kcal을 넘기기가 불안한 ㅡㅡ...
근데 최근 며칠 사이 운동을 제대로 못하는데 살 빠진 이유를 생각해보니
탄수화물이 며칠 좀 늘긴 했거든요
그랬더니 줄어들데요...
평소에도 저기 나온 하루 권장량 절반 정도 먹고 단백질을 꽉 채웠었는데. 며칠은 어쩌다보니 잘 못챙겨갖고 ㅡㅡ
그게 이유이려나...

아무튼, 그냥 평소대로 먹고 운동만 저렇게 늘려봐도 될까요.

프사/닉네임 영역
  • 천사의지구살이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

더워도 너무 덥네요 ㅠㅠ
5 68 천사의지구살이

썸네일

+5
7월15일 일기 ♡141일차♡
6 115 죽거나살거나

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 천사의지구살이
  • 07.17 10:47
  • 죽거나살거나방화동조피디 넴..걍 하던대로 먹고 운동을 조금 늘리면 되겠지요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 방화동조피디
  • 07.16 22:13
  • 적당한거 같은데요? 기초대사량보다 살짝 모자라게 먹는게 가장 좋아요. 저도 꾸역꾸역 밀어넣고있네요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 죽거나살거나
  • 07.16 19:49
  • 천사의지구살이
    잘챙겨드세요..저는
    초반부터 제가먹어야 할
    양보다 너무적게 먹었는지
    탈모로 스트레스받고있어요
    ㅠㅠ..오히려 지금 더 늘려서
    먹고있는데..천사님은
    드시던대로 드시며 하시면되요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 천사의지구살이
  • 07.16 18:32
  • 죽거나살거나 그러게요 ㅠ 그래도 1400은 안 넘게 먹고 있어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 죽거나살거나
  • 07.16 16:19
  • 천사의지구살이 기초대사량
    이상 먹는다고 살이 안빠지는게
    아니에요 운동을 병행하시니까
    기초대사량+100~200까지도 괜찮다했어요 초절식이 안좋은거지 잘챙겨먹고 운동
    하시는게 더 좋다네요😊
    그게 참 알면서 어렵지만
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 천사의지구살이
  • 07.16 16:17
  • 죽거나살거나 그쵸? 기초대사량이 낮아서1200대 였어요 ㅜ 그냥 먹던대로 먹어야겠으요 뚠맘 비율 힘들죠 ㅠㅜ 그냥 전 비슷하게 먹고 있어요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 죽거나살거나
  • 07.16 15:01
  • 적당한운동과 기초대사량 근처로
    먹는게 제일좋뎃어요😊
    인바디 재서 나온 기초대사량에
    맞춰드셔보세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 뚠맘
  • 07.16 13:22
  • 5대3대2가가장좋은거같은데비율맞추기넘힘들어요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글