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  • 열정줌마
  • 다신2018.07.16 21:1340 조회0 좋아요
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다이어트15일째

실내자전거를 30분이상을 타고나면 다음날 허리가 너무아파서(디스크직전판정) 25분만 타는대신 중간에 줌바댄스를 했어요~ 이소라다이어트를 따라하다가 더위때문인지 지치고 쳐져서 신나게 스트레스풀겸 했는데 생각보다 열량소모 엄청되네요~~ 딸랑구가 따라서하는바람에 웃으면서 더 신나게 했어요~~ 따라하기도쉽고 땀도 줄줄흐르는게 저한테 딱좋은운동같아요~~

저녁에는 닭가슴살만 먹기 퍽퍽해서 심심하게 냉채만들어먹으니 너무 맛있네요^-^ 배도 더 든든하게 부르고요~~

오늘도 화이팅하셨나요?? 날이 너무 더워서 지치지는 않으셨나모르겠네요~~
내일은 초복이니 양껏(?) 몸보신하세요^-^

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댓글 (4)

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초보
  • 나는야채영
  • 07.17 01:07
  • 줌바댄스너무신나요~~🤟
    운동도 몸이 튼튼하고 기초가 있어야
    더 할수있는것같아요~~
    두분다 화이팅❤️같이 공유할수있어 조아요^^
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정석
  • 티케타로
  • 07.16 21:59
  • 열정줌마아마 셋포인트 일거예요
    먹어도 안먹어도 내 몸에 대한 설정값
    과 살이찌찌 않는 체질도. .
    전 식단조절로 6킬로 빠졌어요. .
    근데 그래도 갈곳은 멀고~
    가끔 흔들려요~ 식단과 운동도 해야
    할까라는. . .
    2주까지 6킬로 쑥 빠지더니. .
    방심하고 먹었더니 조금씩 증감. .
    그렇게 5주째 6킬로 감량으로 돌아
    왔지만. .
    정체기 올까봐. . 두렵다는. .ㅡㅡ
    저도 이번에 기필코 반식으로 뺄거예요. . .차후 운동 다지기도. . .
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다신
  • 열정줌마
  • 07.16 21:48
  • 리벳 변비는 공복에 바나나하나먹으면 좀낫더라구여~ 다이어트에 변비는 짝꿍이라는 말을 들었어용~ㅜㅡㅜ 제가 아가씨때 트레이너분이 그러더라구여. 살이 단단하고 근육이 잘붙는체질이라 살이 찌지않는체질인반면에 한번찌면 빼기힘든체질이라고요 ㅜㅡㅜ 임신 세번동안 입덧도 없이 먹고싶은거 다 먹었더니ㅜㅡㅜ 귀여운 아이들과 살만남았네융 ㅜㅡㅜ 포기하지않고 꼭 빼고싶어요 흑
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정석
  • 티케타로
  • 07.16 21:38
  • 대단대단해요~ 전 다욧식단 먹으면
    소화불량. . 변비와서. . ㅜㅜ
    포기했다는. . .살은 많이 빠지셨나요?
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