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  • 방화동조피디
  • 다신2018.07.16 22:10158 조회0 좋아요
  • 3
와... 진짜 뭐이리 더운가요... 헉헉 (76일차)

아침 - 프로틴셰이크, 위트빅스, 피망, 자두
점심 - 오트밀, 토마토, 오이, 브로콜리, 바나나, 우유
오후간식 - 삶은계란, 위트빅스
저녁 - 바나나, 자두, 수박, 브로콜리, 토마토
야식 - 프로틴셰이크, 바나나

운동 - 어깨 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5500개)
런닝머신 속도 8~12 인터벌 45분


뭔가 식단이 뒤죽박죽 ㅋㅋ 주말에 본가에 다녀왔더니 어머니가 이것저것 싸주셔서 그거 소비하느라고 자질구레하게 먹고 있네요 ^^;; 얼른 다 먹고 다시 정상 패턴 찾아야겠습니다.

탄수화물을 확 늘렸어요. 이제 뭔가 체지방이 빠지는것도 중요하지만 근육을 키워야 하는 시기가 온 거 같아서... 탄수화물 양을 좀 늘렸습니다. 유산소도 조금씩 줄여가서 종내에는 워밍업 정도만 해야겠어요... 반환점을 도는 그런 느낌이라 새롭네요 ^^;;

점심엔 국제우편으로 배송이 하나 오더라고요

전에 먹던 프로틴 한통 다 먹어서 마프에서 한포대 주문 했습니다 ^^ 전에 먹던거 반 가격인데 성분은 크게 차이 안나서 기분이 좋아요. 맛도 기가 막히고 ㅎㅎ

문제는 BCAA를 건강하게 먹겠다고 무맛을 시켰더니 걸레 썩은 맛이 나네요 ㅡㅡ;; 아오 왜 그런 무모한 짓을 했을까 ㅠㅠㅠㅠ 매일 약 먹는 기분으로 억지로 삼켜야 겠네요 ㅠㅠㅠㅠ 엉엉

내일은 속초로 외근을 다녀옵니다~ 간만에 바다 구경 좀 하고 오겠군요 ^^

하루하루 너무 더운데 다들 컨디션 조절 잘 하면서 다이어트 합시다~~~ 화이팅!!

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댓글 (4)

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다신
  • 방화동조피디
  • 07.17 07:00
  • 애플러버 와.. 맛이 없거나 쓰면 참고 먹겠는데 이건 역겨운 맛이네요;;; 저녁에 먹을게 벌써부터 걱정 ㅠㅠ

    죽거나살거나 200번 먹을 분량 언제 다 먹나요 엉엉 ㅠㅠㅠㅠ 맛 없는만큼 몸에는 더 좋다고 믿을래요 ㅠㅠ

    뚠맘 오렌지쥬스, 설탕, 꿀은 실패했어요... 이 특유의 역겨운 맛이 없어지질 않아요 ㅠㅠㅠ
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다신
  • 뚠맘
  • 07.17 06:57
  • 가루이면아몬드브리즈에태워드세요그거좀단맛나고칼로리도착하니까
    화이팅!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 07.17 02:26
  • 허ㅎㅎ식단이 매우 다양하네요!
    어머니가 챙겨주셔서 골고루
    잘드시는!!ㅎㅎ 으앗..
    건강하게 먹으려고 시켯더니
    걸레썩은맛이라니ㅋㅋㅋㅠ
    우째요..😭토닥토닥..
    열심히 드시고..얼른
    처리해버립시다🤣
    속초외근 가셔서 바다구경
    잘하고오세요ㅎㅎ
    진짜 날이 너무더워서
    에어컨을 키고 운동해도
    땀이뻘뻘..낼도 화이팅💪🏽💪🏽
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다신
  • 애플러버
  • 07.16 23:10
  • 걸레썩은맛ㅋㅋㅋㅋ안먹어봤지만 뭔가 알것같은ㅋㅋㅋ
    낼 조심히 다녀오세요~ㅋㅋ 간김에 발이라도 담그면 시원할 듯 하네요!!
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