30일 아침먹기 1번 성공해서 후기 작성하고 바로 두번째 도전 시작한지도 벌써 한달이 넘었네요~🤭
여전히 아침을 챙겨먹는 덕분에 군것질이 많이 안 하고 있어요ㅎㅎ
군것질을 한다고 해도 볶은 병아리콩이나 견과류, 통밀과자, 단백질과자 같이 그나마 건강한 식품으로 하고있구요!
18.06.13
이 사진은 처음 후기쓸때 애프터 사진이었어요
18.06.20
두번째 도전을 하다가 중간에 복근이나 팔운동 30일 도전도 같이 시작해서 변화가 조금 더 잘 보이는 것 같아요 !
18.07.17
중간에 휴가가서 넘 잘 먹느라 몸이 좀 불었지만 열심히 복구중이에요 허헣
아침 챙기고 군것질 줄이는 걸로만 살 빠지는 시기는 지난 것 같아서 열심히 운동도 같이 하려구요🙃
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사실 운동을 엄청 많이 하는 편은 아닌데
그래도 현재 꾸준히 하고있는건
1) 걷기 (퇴근길30분 / 센터 왕복 80분)
2) 필라테스 50분
3) 가끔 실내싸이클 30-60분
4) 다신 30일 도전 복근,팔 뿐입니다,,
그래서 정체긴가봐여,,, 더 열심히 해야겠어요!
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저번 후기때 몇몇분이 아침식단을 물어봐주셨는데
평일 아침엔 시간이 없어서 차에서 대충 먹어요!
요거트에 오트밀,콩가루,카카오닙스,견과류 종류 뿌려먹거나
통밀식빵 한쪽에 단호박샐러드 만들어둔거 발라서 먹거나
그레놀라씨리얼+아몬드브리즈 먹습니당😁
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별것도 아닌 후기 읽어주신분들 감사드리구
궁금한게 별로 없으시겠지만😭
호~옥시나 더 궁금하신건 댓글 남겨주세요💙
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